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前天晚上3點多才去睡,隔天早上8點就去工作,結果沒想到還加班到9點才回家,然後我又熬夜到2點多才睡.
結果今天早上起來,我發現我的嘴唇長了個水泡.=..=

是因熬夜生活不正常所引起的,造成免疫力下降,火氣大,.

下面是我在知識+搜到的資訊:

長在嘴唇上的水泡通常是單純性泡疹比較多,去看皮膚科醫生，不要亂擦特效藥並多補充維他命b12。
單純性泡疹的治療簡單，只要使用抗病毒藥物即可，
不過，單純性泡疹非常容易復發,讓自己作息正常、避免壓力，復發的機率會下降許多。
 
酸性體質的人也容易這樣.

人體的體液偏酸的話，細胞的功能會變弱，人體的新陳代謝減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。

「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、
頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，
到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展,就會形成疾病。

酸性體質的生理表徵
 
皮膚無光澤。
香港腳。
稍做運動即感疲勞。
一上公車便想睡覺。
上下樓梯容易氣喘。
肥胖、下腹突出。
步伐緩慢、動作遲緩。

為什麼會形成酸性體質？
 
.過度攝取乳酸性食品

肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。

.生活步調失常會造成酸性體質

生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。
人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。

.情緒過於緊張

文明社會會造成的壓力。
工作上或精神上的壓力。
當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。

.肉體的緊張

動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差， 或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響。
若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況；為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。
勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。

健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35～7.45左右
嬰兒也是屬於弱鹼性的體質,成長期的成人有體質酸化的現象.
根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。

常見食物的 酸鹼性

●強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或 柿子、烏魚子、柴魚等。

●中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉(!?)等。

●弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍(!?)。

●弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

●中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓 、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

●強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等.尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品。

飲食中應當增加的鹼性食物：

蔬菜類：

幾乎所有蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，亦可煮成菜湯。
芽菜是最好的體內清潔劑，且含有豐富的維他命及礦物質。
所有豆類中，大豆是鹼性最高的，也是治療過度酸性體質時，極佳的選擇。

牛奶必須是提去奶油的酸奶。

糖蜜(molaeses，是當糖份從甘蔗或甜菜中提煉時，所產生之副產品。所有甘蔗的礦物質營餐份均含於其中。
國外超市均有販售，台灣台糖公司出產的糖蜜幾乎都交由飼料公司，聰明的人類卻食用營養價值最低且有害的精製方糖─真是「荒唐」，盼有心人士能有所變革)，甘蔗汁、純釀蜂蜜(因為台灣養蜂多半餵以砂糖或白糖，純由花蜜所成，已不多見)。

大多數堅果類如南瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃。

水果及鮮果汁：
水果乃是食物中最容易消化的，因為水果本身組成就非常單純，人們不須再耗費很多能量去消化。
因此營養學上，常稱「水果」為「最佳的鹼性食物」，也是「最好的體內清潔劑」，誠為「最天然的藥品」。
英國的衛生健康部門就提出：果汁對解除過度緊張、分解毒素，淨化身體，心臟血管疾病、肥胖、風濕、高血壓等，具有功效。
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應避免以下的酸性食物：

肉類、魚類、蛋類傷害人體最為嚴重。
 
所有澱粉類和穀類，尤其是經過精製的澱粉類
(如白米、白麵包、白麵條、白饅頭、餅干、三合一沖泡式精磨餐包等)。

調味料、泡菜。 蔥、蒜、菇、蕈類。 部份豆類及堅果類，尤其花生、碗豆、扁豆。

所有油類及奶油，油膩及油炸、油煎食物。

所有甜食，尤其是白糖、精糖、精鹽所製成者，果醬、果凍、糖漿、糖果、冰淇淋、
飲料(飲料極度酸性，且很快侵蝕牙齒)、巧克力、罐頭水果等。

穀類可藉適當烹調及處理，減少其酸性程度。
譬如麵包倘使經過烤箱，稍微烘烤，其中澱粉會轉變成果糖 (fructose)或水果糖(fruit sugar)，他們轉成這種型態時，就猶如水果中的糖份，成為極易消化的碳水化合物。

其次，烘烤的麵包，具有鹼性食物的特性，較未處理的白麵包，營養價值增加許多。
又譬如國人喜食白米，如果在飲用前，能浸泡水中三十秒鐘，許多含酸性的澱粉可以洗滌掉，如此對身體傷害亦可稍微減少。
相對地，許多全穀類(糙米、糙米粉、黑麵包、小麥胚芽等)，與加工、精製的穀類比較，其酸度明顯減低，因此大家應儘可能改用全穀類，取代白米、白麵。